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什么样的翘臀是骨盆前倾 造成骨盆前倾的原因是什么

时间:2022-02-22 11:13:00 作者:xl 阅读:96

前凸后翘的翘屁股是很多人追求的臀部曲线,但是还有一种情况是伪翘臀,可能是骨盆前倾,那么,什么样的翘臀是骨盆前倾?造成骨盆前倾的原因是什么

什么样的翘臀是骨盆前倾

越来越多的女孩开始追求臀部曲线,以拥有前凸后翘的身材为荣,其实“好身材”的真相不一定都是健康的,医生很有可能告诉她:你的骨盆前倾了。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。

什么样的翘臀是骨盆前倾 造成骨盆前倾的原因是什么

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,小腹前凸。

骨盆是连接脊柱底端和腿部的骨性结构,具有旋转或倾斜的功能。骨盆前倾指骨盆向前旋转,使腰椎过分弯曲(弓背),通俗讲就是刻意撅屁股!

既然是骨盆出了问题,影响自然也是全身的:

直接影响:骨盆前倾会将腹腔脏器的重量前移,引发腹部前凸。

蝴蝶效应:骨盆过分前倾,腰椎过分前凸,打破骨盆与腰椎正常的生理平衡,加大了腰椎间的压力,增加了腰椎退变的风险,极端的腰椎前凸还可能会引发腰椎上方所有身体结构的代偿。除此之外,严重的骨盆前倾还会导致髋关节后移,进而引发控制膝部和足踝的肌肉劳损。

如何自测自己是否有骨盆前倾?

什么样的翘臀是骨盆前倾 造成骨盆前倾的原因是什么

找一面平整的墙壁,将臀部、背部贴在墙上,然后将手握成拳状,塞入腰椎和墙壁间的空隙。

判断:正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间,这就表示你的骨盆可能前倾了;反之,骨盆后倾的人,则无法将拳头塞进这个空隙里。

造成骨盆前倾的原因是什么

大部分的骨盆前倾是由于长期错误的姿势造成的。比如:坐位的时候喜欢跷起二郎腿,可以想象跷二郎腿时两侧的髋关节是一高一低的状态,导致骨盆偏离原来位置造成前倾,严重者甚至腰椎和脊椎也会变形。

站位的时候往往站姿不正确,站立时间过长,长时间把重力放在一条腿上,造成局部血流速度的改变,造成骨盆前倾。还有走路内外八字,会影响到腿部的骨骼,导致腿部变形X型腿O型腿,然而腿部与骨盆相连,骨盆自然也会受到牵连从而导致骨盆前倾。

还有很多爱美的女性很喜欢穿高跟鞋,增加身材的曲线,拉长腿的线条,甚至穿那种跟特别高的鞋子。殊不知,经常踩着10cm的“恨天高”也对骨盆不利。长期穿高跟鞋,容易让身体习惯性前倾,且跟越高后果越严重。过高的鞋跟甚至压迫到腿部的神经,不仅影响身体的血液循环,还会给腰部造成巨大的压力,造成肌肉力量不平衡,引起骨盆前倾。

不仅如此,女性怀孕也可以造成骨盆前倾。女性怀孕以后自身体重增加,腹中的胎儿也逐渐长大,这就会迫使孕妇重新找一个平衡,为了找到平衡,孕妇往往挺着大肚子后背往后仰,造成骨盆前倾。此外,不正确的运动锻炼也会对骨盆压力加大,造成骨盆的前倾。

什么样的翘臀是骨盆前倾 造成骨盆前倾的原因是什么

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