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穿袜子睡觉能助眠吗 哪些人适合穿袜子睡觉

时间:2022-01-10 14:02:37 作者:xl 阅读:24

在冬天的时候,很多人喜欢穿袜子睡觉,尤其是对一些手脚冰凉的人来说,是一种保暖措施,那么,穿袜子睡觉能助眠吗?哪些人适合穿袜子睡觉?下面妈妈网小编就带来介绍。

穿袜子睡觉能助眠吗 哪些人适合穿袜子睡觉

穿袜子睡觉能助眠吗

有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉,帮助睡眠。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环,从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢?

任何事情我们都要一分为二来看待,针对不同的人,可能会有不同的效果。

穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足、因脚凉而睡不着觉的人来说,确实可以起到保暖、助眠的作用。这类人群即便睡觉前用热水泡过脚,睡到被子里一会儿脚就又凉了,常常因脚凉睡不着觉,如果穿上袜子,就能起到保暖作用,使脚的温度保持舒适的状态,也能改善末梢血液循环,可以促进睡眠。这时穿袜子睡觉是有帮助的。

如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群,穿袜子睡觉,如果袜子紧,可能会影响血液循环,反而起到反作用,对睡眠没有帮助。

对于一个感知正常的人来说,如果穿袜子睡觉,一般这种人是脚凉怕冷的人,他们穿袜子睡觉舒服才会穿袜子睡觉,如果穿袜子不舒服,他们也不会穿袜子睡觉。从自身的感觉中也可以判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠。另外一部分人,每到晚上就脚热,他们绝对不可能穿袜子睡觉,而且,把脚露在外面才能睡着。这种行为也是人自身调节的表现。

如果有的人晚上睡觉总是脚冷,有的人穿袜子就可以改善这种状态,而有的人即便穿上袜子,也不能起到作用,脚仍然冷,说明前者虽阳气不足,但通过外界保暖的作用可以得到改善,而后者,阳虚更进一步,通过简单的方法已经不能解决问题,这时,就要通过物理疗法或者内服药物温补脾肾进行调节,振奋人体脾肾之阳气,使阳气贯通全身,达到温煦全身的作用,脚冷自然就会改善。

穿袜子睡觉能助眠吗 哪些人适合穿袜子睡觉

哪些人适合穿袜子睡觉

手脚冰凉体寒的人

手脚冻得和冰棍一样,开电热毯都不管用的人,在睡觉的时候需要穿上袜子,为双脚保持温度。另外,体寒体虚的人也可以穿袜子,俗话说“寒从脚底起”,双脚暖和了,身体才不会受寒气入侵,不容易生病。

经常失眠的人

明明睡前已经泡过脚了,可是没一会脚又变凉了,躺在床上翻来翻去睡不着,不妨试试穿上袜子,让温度从脚慢慢往上升,或许会让你比平时更容易入睡。

脚后跟容易开裂的人

皮肤开裂和缺水有关,建议大家清洁双脚后及时涂抹保湿霜,然后套上袜子,它能够减少水分流失,防止热量散发过快,还能减少摩擦,防止开裂部位出血。

糖尿病患者

穿袜子睡觉是预防糖尿病足的一种方法,可以防止足部感染、破溃,尤其是寒冷的冬季,脚部一定不能受冻。要挑选一双合适的袜子,它能保护患者的双脚,减少摩擦,吸收汗液。

有脚气的人

脚气会传染,睡觉时双脚经常和伴侣触碰,有感染的可能性,所以要穿上袜子,不仅是保护自己,也是保护伴侣。如果父母有脚气,孩子和大人一起睡觉,尽量把袜子穿上,能减少传染风险。

穿袜子睡觉能助眠吗 哪些人适合穿袜子睡觉

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