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产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

时间:2022-01-20 11:20:28 作者:gj 阅读:59

产后如果要维持形象的话,那一定是是为了健康,要不然别说经历过十月怀胎的产后妈妈了,就算是什么也没干的婚前男人也没几个维持完美形象的吧。那么产后需要维持完美形象吗?产后该怎么样恢复?下面妈妈网小编带来介绍。

产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

产后需要维持完美形象吗

当然不需要!

在这个时代,已婚的女性承受了太多的压力。

在家里,她们化身女超人,收拾家务、料理餐食、照顾老公孩子和双方的父母。

在职场,她们又变成女斗士,从不允许自己做的比别人差,时刻保持注意力高度集中,完成上级交代的层层业务。

她们仿佛一台永动机,几十年如一日辛勤劳作。可是,她们为什么还会遭受到“母职惩罚”?

生育后,生理上她们付出了健康,得到了产后衰老、脱发、皮肤松弛、痔疮、内分泌失调、记忆力下降、漏尿、腹直肌分离……

产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

心理上,她们付出勇气与尊严,得到的却是:

“你怎么解决家庭和工作之间的冲突?”

“哎呀你看她,生完孩子胖的都变形了!”

“你的精力没有办法全部放在工作上,这个项目就交给别人吧。”

不得不说,女性生育孩子所付出的代价实在是太大了。都说“当爸只需一分钟,当妈需要一辈子”,这句话确实没错。

扪心自问,谁有资格去伤害她们呢?她们不应当遭受“母职惩罚”,谁也没有资格“惩罚”她。

产后该怎么样恢复

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

4、合理安排饮食 产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。 干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。 荤素相宜,清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补

5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

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